Vucut Gelistirme
 

Turkiye'de vucut gelistirme sporu yapan cok kisi var. Bir baslik altinda bilgilerini ve tecrubelerini paylassalar nasil olur? Ornegin antreman programlari, kullandiklari takviyeler ve etkileri, bulunduklari sehirdeki spor salonlari vb.

Vucut gelistirmeye 70lerde lise yillarimda basladim. 175cm boyunda 60 kilo idim. Basladiktan sonra bir yil icinde74 kiloya ciktim. Iki otobus degistirerek sehrin diger ucunda bir apartmanin havasiz bodrumunda bir salonda antreman yapmaya giderdik. Kirk yildir vucut agirligim 75-77 kilo arasinda.
Simdiki gencler cok sansli. Her sehirde bircok spor salonu ve evde antreman yapabilecekleri her turlu ekipman mevcut. Biz evde antreman yapabilmek icin konserve ve yag tenekelerine cimento ve alci dokup dumbell yapardik.

Vucut gelistirmeye kac yasinda baslamali, ilk antreman programi nasil olmali, ek takviye almak gerekli mi gibi yeni baslayanlarin kafasinda bircok soru vardir. Icimizde benden cok daha bilgili ve tecrubeli arkadaslarimizda vardir. Hep beraber yeni baslayan veya baslayacak olan genclerimize yardimci olalim.

Ilgilenen yok kapatabiliriz.